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要解绑微信中的QQ号和手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开微信，点击右下角的“我”按钮。
2、在“我”的窗口中，点击“设置”选项。
3、在“设置”页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在此页面，点击“手机号”一栏。
5、选择“解绑”或“更换手机号”选项（具体标签可能有所不同）。
6、根据提示操作，验证当前账号信息（如密码或手机验证码等）。
7、完成验证后，即可完成解绑操作。
解绑QQ号：
微信解绑QQ号稍微复杂一些，因为微信账号通常是通过手机号注册的，与QQ号关联后，主要是为了方便使用QQ号登录微信，如果只是想解除绑定QQ号与微信关联，但仍然保留微信账号与手机号绑定关系，那么通常不需要专门去解绑QQ号，因为即便解除了与微信的关联，QQ号仍然可以作为一个独立账号存在，但如果确实需要彻底解绑，可能需要注销微信账号或者联系微信客服协助处理。
解绑操作可能需要验证个人信息和账号信息，如果有任何疑问或困难，建议直接联系微信客服以获得帮助。